KBT - Stresshjälpen
Mitt i det kaos som mitt liv just nu består av så har jag dessutom precis påbörjat en KBT behandling online som heter Stresshjälpen.
Detta är något jag planerat att påbörja under en längre tid eftersom jag hoppas att den ska ge mig lite flera verktyg så mitt liv på sikt ska bli bättre.
Första uppgiften är att jag ska göra någon form av veckodagbok där jag ska skriva tid, vad jag gjort, och stressnivå. Kan bli spännande. Tänker mig att jag ska använda min app i tfn och skriva när något sker så att jag har material för när jag ska fylla i uppgifterna inloggat på 1177.
